15 motive pentru care merita sa faci miscare zilnic!
Am vazut,cu ajutorul sondajelor, ca ati votat pentru bloguri mai lungi,de aceea am decis sa trec la lucruri putin mai serioase! Asa ca as face bine daca as trece la treaba!
Cât de mult stai pe scaun în fața calculatorului în fiecare zi și câte minute faci miscare zilnic? Ca să te conving să ieși și să faci puțină mișcare, am adunat 10cele mai bune motive să o faci!
1.Facand miscare,poti arata mai bine! Ieșind să faci mișcare vei reuși să ai o mai bună rezistență, să faci față la un efort mai mare și să arăți mai bine si sa nu uitam ca poti face miscare chiar si in casa!!!
2. Îți crește speranța de viață. Un studiu efectuat de către Centrul Medical Erasmus din Rotterdam pe 4.000 de oameni a arătat că persoanele care practică regulat activități sportive au o speranță de viață mai ridicată decât sedentarii.
3. Dupa ce incepi sa faci miscare regulat,iti place sa ai grija de sanatatea ta si sa te pastrezi mereu in forma!
4. Reduci durerile!
5. Îmbunătățești nivelul de odihnă al organismului și dormi chiar de 20 de ori mai bine. Studiile efectuate au arătat că persoanele care fac miscare de minim 3-4 ori pe săptămână au parte de un somn mai bun și se odihnesc mai bine.
6. Facand miscare,corpul obliga la functionarea sistemului imunitar!
7.Ajuta la scaderea din greutate!
8. Reduce stresul
9.Intareste musculatura!
10. Sportul și miscarea în general duce la creșterea nivelului de energie. Aceasta se va transpune într-o creștere a productivității. „Peste 90% din studiile efectuate au relevat același lucru: Persoanele sedentare care au terminat un program de mișcare au spus că starea de oboseală s-a îmbunătățit, comparativ cu grupurile care nu au făcut mișcare.” declară profesorul Patrick O’Connor de la University of Georgia.